首の故障対策

　さっき、マッサージ器の話をアップしましたが、首の故障対策でいろいろと試行錯誤を繰り返してます。

■その１　折りたたみ式のソファー・ベッドを購入
　これ、ソファーにもベッドにもなり、収納も簡単。
　なによりも病院のベッドみたいに、上半身の部分を起き上がらせることができる。
　これで首に負担をかけずに、本を読んだり、ノートパソコンを使ったりできてます。

■その２　マッサージ器を購入。
　これはさっきアップした通り。

■その３　僧帽筋を鍛える。
　これをやってます。筋肉トレーニングなので時間がかかるかと思いましたが、即効きました。たぶん、肩や首の血行を良くする効果もあるんだと思います。
　タオルは飾りです。必要ないです。エライ人でもそれはわかると思いますが（笑）。

　これで先週の前半にはほぼ痛みが消えていたのですが・・・仕事が忙しくって、週末にはもとに戻ってしまいました。

　しばらくは多忙なので戦いは続きます。